Personal Trainer Bogotá

EJERCICIO Y SALUD. 20 CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA

Un cuerpo Saludable con PersonalTrainer Bogotá

• 1. No estás gordo/a porque comes mucho. Estás gordo/a porque quemas mal la grasa, y quemas mal la grasa porque no estás en forma
• 
  

• 2. No engordas por injerir grasa, engordas por consumir alimentos y bebidas muy azucarados y carbohidratos simples.
• 
  

• 3. Consideras tu cuerpo como un mero apéndice molesto de tu cabeza

• 4. Has de convertir tu cuerpo “véspido” en cuerpo “mercedes”: No lo conseguirás con dietas milagrosas y otros atajos inútiles. Lo conseguirás con la práctica regular de ejercicio físico y una alimentación sana y equilibrada

• 5. Desengáñate: Haces menos ejercicio de lo que crees, y comes más de lo que crees

• 6. El problema no es el sobrepeso, es la sobregrasa

• 7. El peso no es un indicador de buena o mala salud: La delgadez no es sinónimo de salud

• 8. Puedes pesar 70 kg y ser todo grasa. Puedes pesar 70 kg y tener un cuerpo tonificado. Ésta es la diferencia entre estar en forma y no estar en forma

• 9. Si pretendes no engordar llevando una vida sedentaria, lo que te espera son privaciones y un cuerpo blando y poco tonificado
• 
  

• 10. Lo difícil no es perder peso. Lo difícil es no recuperarlo de vuelta

• 11. Engordas y bajas de forma física porque envejeces. Envejeces porque engordas y bajas de forma física

• 12. Hay que diferenciar la edad cronológica y la edad biológica: puedes tener 30 años con un cuerpo de 50, o 60 años con un cuerpo de 40
• 
  

• 13. Existe una estrecha relación entre tu salud física y tu bienestar mental y espiritual

• 14. Sin lugar a dudas el ejercicio es el ingrediente fundamental de la receta, nada milagrosa, para quitarte los “bananos”, los “michelines” y cualquier otra flaccidez del cuerpo. Comer sano es necesario pero no suficiente

• 15. Hacer ejercicio es tan bueno para la salud que, si pudiera venderse en forma de pastilla, sería la píldora más prescrita en todo el mundo

• 16. No importa ni la edad, ni si eres hombre o mujer, ni el estado físico en que te encuentres: nunca es tarde para empezar
• 
  

• 17. Tu objetivo debe ser perder grasa a la vez que mejoras tu forma física

• 18. No pienses en las calorías que estás quemando mientras haces ejercicio. Piensa en los cambios metabólicos positivos que conlleva

• 19. Un cuerpo sano quema los alimentos en vez de almacenarlos y producir grasa

• 20. No hagas deporte para ponerte en forma. Ponte en forma para hacer deporte

Nuestros Servicios de Entrenamiento Personalizado